こんにちは、だらみです。
先週まで、怒涛の勢いで清掃をしたのですが。
▼自分を褒めてやりたい
軽い燃え尽き症候群なのか…
現在、何のやる気もしなくて参っております。
やる気が出ない日の過ごし方
やる気が出ないからといって、何もしないわけにはいきません。
一応、仕事もしているし、子供もいますので、やらなければならないことはた～くさんあります。オトナダカラネ…
「これをやらなければ積む…！！」
という優先順位が高いものは、重い腰を上げてなんとか終わらせて、明日に繰り越しても死にはしないものは遠慮なく後回しにします。
あと、家族に任せられることは任せる。
2歳娘はまだですが、6歳息子はできることが増えたので、彼が確実にできることは負担にならない範囲でやってもらいます。配膳や、自分の登園準備など。
夫ももちろん。
ただ、そういう割り振りや、優先順位を考えること自体がしんどいこともあります。
そういう時は、一番でき得る簡単なことをして、「この一つだけはやったぞ！」という達成感を得るだけでもいい。
外注できるものは外注して、心身を休めます。
以下、やる気が出ない時に私がよくやる過ごし方です。
１．好きな物を食べる
甘いものは疲れ切った脳だけでなく、精神的にも安息を与えてくれます。
ここで暴飲暴食に走るのではなく、あくまで脳と精神の栄養剤として、少しの甘味を味わうのがよいでしょう。
今回はカフェオレと、ブルボンのミニシルベーヌ２つでした。
うむ、うまい。
２．ＳＮＳやネットニュースを見ない
↑洗濯物を取り込んで放置する図。
時間があると、スマホですぐTwitterやらブログやらネットニュースやら見ちゃうんですよね。
もちろん、その中には有意義な情報もありますし、更新されるのが楽しみなブログもあります。
ただ、ネットであれこれ見る場合は目的を明確にしないと、貴重な時間があっという間に過ぎてしまいます。
見始めると30分が一瞬で消えます。
少しの暇つぶしのつもりが…
と、時間の使い方を何度後悔したことか。
見たいものは、まとまった時間がある時にゆっくり見たらいいじゃない。
今はスマホを触らず、目を閉じて休もう。
３．今の心情を書き出す
また、今の率直な気持ちや、考えていることや、ぼんやり感じたことなどを紙に書き出します。
紙にペンや鉛筆でカリカリとただ書き連ねているだけで、自分の心情が具体的に見えてくるし、今の状況を少し整理できたような気になります。
なーるほど、今はこんな感じなのねー、と腑に落ちるというか。
客観的に自分の状況を俯瞰できる簡単な方法だと思うし、実際私はよくやってます。
書いた後は納得して、その紙はサクッと処分します。
そんな日もあるさ
調子が出ない時、やる気が出ない時。
気持ちの面でも、体調の面でも良くはないそんな時。
そんな日もあるさ…
と、好きな物食べて、リラックスして、できるだけだら～んと休んでいます。
完璧なだら～んは、実際問題できていませんが…
何も考えずリラックスする時間は大事ですね。適宜休みましょ。
