がっくーん！と体調が悪くなる時、ありますよね。
私の場合は、主に生理期間です。
そういう時は、どうしてもやらなければならないことを優先して行い、できるだけ気力・体力を削らないように省力モードで活動するのですが、続く暑さのせいか、体がかなり「だる重」です。
体がだるくて、重い。
あーしんどいぜ。
PMS対策で低用量ピルを服用しているのもあり、血栓予防として「体を動かす」ことが必要な私。
こまめにストレッチしたり、家事がてら家の中をちょこちょこ動き回っていますが、「だる重」が邪魔をします。
睡眠不足もあり、夜間の睡眠の質も下がっています。
▲遮光カーテンに穴が開いてますがまだまだ使う所存
昼食後の微睡に身を任せ、30分間の午睡をむさぼる。
少し寝ただけでも、頭がすっきりし、体もこころなしかだるさが和らいだよう。
人間にとって、運動も、食事も、睡眠も、娯楽もどれも大事です。
それぞれの「ちょうどいいかんじ」を日々重ねて、なんとかバランスを取って、朗らかに生きたいものです。
「だる重」期間を抜けたら、涼しい時間にウォーキングをしたいなあ。
ついでに、おいしいものもいただこう。
アイスカフェオレとクリームパンで得る幸せプライスレス。
