【リングフィットアドベンチャーでダイエット】たちあがれ3日坊主!

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ダイエットが長続きしないのが恒例の私です。

 

ということで、今年もやってきました【リングフィットアドベンチャーでダイエット】

 

昨年2023年8月に少し頑張ったものの、途中で力尽きて挫折しておりました。

体重は増減なし。

 

今年はどうなる?

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たかぎなおこ著「体力アップ1年生」を読む

日ごろの運動不足から、体の丸みは増し、体力も年々落ちていました。

そこで読み始めたのが、たかぎなおこさんの「体力アップ1年生」です。

ああ、わかる…わかるよう!とページをめくる度に共感。

いろいろな運動に挑戦するたかぎさんの姿に、再びモチベーションがアップした私はいそいそとリングを握りしめ、最近は大逆転裁判しかしてないswitchを起動しました。

▼名作なのです!

 

プレイ時間は1日1時間ほど、実運動時間は10分前後にするのが、めちゃめちゃ疲れるわけでもなく、私にとってちょうどよい疲労感です。

そう、はじめは運動量は少なくていい。

運動習慣を続けることがなにより大事!!

と、3日坊主は語る。

 

▼3日坊主の所以

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日常に運動を取り入れて長く続けよう

リングフィットで運動する気力がない時は、普段の家事で大きく手足を動かしたり、少し多めに歩いたり。

たかぎさんも描かれていたように、日常に運動を取り入れるのが長続きするコツなのでしょう。

 

これから雨の日が増えたり気温がさらに上昇するので、過ごしやすい今のうちに動き始めるのがいいと本能が言っている…!

 

途中でやめちゃってもまた再開すればいいし、できるだけやってみよ~と軽い気持ちで取り組みます。

できなかった自分を責めても体重は変わらないのだ。

結果よ、ついて来い!

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