雪崩的に体調を崩す9月

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前回更新は8月…

いつの間にか9月も終わりそうになっている!!

 

バタバタしていたら、もうこんなに時間が経っていました。光陰矢の如し。

 

9月はこんな感じでした↓

親戚の法事に出席した後、仏手柑を絞りながら人の世の無常を思ったり

 

任天堂プラチナポイントでもらったキャラクターグッズにメロメロになったり

疲労が蓄積していたのか、MEBACHICO(ものもらい、めぼう、麦粒腫ともいう)になったり

 

とどめに発熱して、コロナ陽性(5日経過し、今は元気です)。

さらに、今朝起きると口の端が切れておりまして、きっとこれは口角炎…

 

一度体調を崩すと、雪崩的にずるずるーっといっちゃいますね。

 

 

健康を維持するために、基本的なことを実行しておこう。

  • 野菜もたんぱく質もしっかり食べる
  • 適度に運動をする(早朝散歩、ラジオ体操)
  • 湯船につかり、体を温める
  • 夜更かしせずに、さっさと寝る

最近、夜眠れなくて寝不足だったんですよね。

 

眠れないと、スマホでニュースを読んだり、動画を見たりして時間をつぶしてしまっていました。

ブルーライトは布団に入る1時間前にはやめておこう。

どうしても眠れない時は、まだ紙の本で読書の方がましかも。(参考書ならすぐ眠くなる)

 

 

体調を崩すと元に戻すのが大変なので、健康のために普段からできることはして備えよう。

自戒です…

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