こんにちは、だらみです。
森拓郎さんの「オトナ女子のための食べ方図鑑」を読んで、とても勉強になったので、続編の「糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑」も読んでみました！
「糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑」を読む。
「糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑 (美人開花シリーズ)」
前作が「食事改善」によるダイエット方法だったのに対し、今作は「食事管理」と「適切な運動（筋トレ）」にフォーカスしたものでした。
やせたいけど運動はちょっと…という方は前作を、きれいなボディラインを作りたい！という方は今作を読めば良いかと思います！
我が名は、足パカ女子。
前作・今作とも図鑑形式になっているのですが、とうとう見つけました。
わたしは「足パカ女子」だったのです。
しかし、この足パカ、無駄！
まさか無駄だったとは…
かる～い刺激にはなっても、足ヤセには効果なし。
足パカとはいったいなんだったのか、そして今まで何も考えずにしていたわたしは一体…
「食事」も「運動」も、知識が必要と心得よ。
な～んにも考えずにただ体を動かしても、自分の求める結果が返ってくるとは限りません。
「食事」と「運動」の知識があれば、どういう食事内容にすればよいのか、どのような運動が一番ボディメイクに適しているかを知ることができます。
そして、日常的に自分で自分の「食事」「運動」について考えることができます。
より良い食事、より良い運動を得ることができるのです。
森拓郎さんの著書は、基礎的な栄養学とボディメイクに必要な運動学を盛り込んだもので、ダイエットの知識を得るには最適だと思います！
▼前作感想はこちら
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