こんにちは、万年ダイエッターのだらみです。
ツイッターで知った、森拓郎さんのダイエット方法。
もっと詳しく知りたい！と思い、著書を購入してみました。
「オトナ女子のための食べ方図鑑」を読む。
「オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす – (美人開花シリーズ) 」
読んでみて、衝撃を受けました…
栄養学って大切！
詳しくは本を読んで頂ければと思いますが、とにかく食事の大切さがこれでもか！と書かれています。
わたしも一応家族の食事を作る役割を担っているので、なんとな～く健康を意識した料理を作っていましたが…
あらためて和食の重要度と、「タンパク質」「脂質」「糖質」の組み合わせ・優先度を考えさせられました。
もっと良質なタンパク質摂ろうー！
食事も運動もバランスが大事！
どんなことも極端なのは及ばないのと一緒。
食事も運動も、なによりバランスが大事です。
- 普段の食事は質素に、そしてタンパク質を優先摂取。
- ダイエット中は、パン・総菜・インスタント食品・お菓子コーナー立ち入り禁止！
- ラーメン・パスタ・うどん・カレーとしばらく距離を置く。
食事を大事に、ダイエットに邁進します！
◇ダイエット・健康◇
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